<![CDATA[肚皮舞服装收集]]>
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2008-11-11T02:13:02+08:00
<![CDATA[网纱蝴蝶袖套装 在实际表演练习中的实照]]>
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<![CDATA[欣曼肚皮舞产品在实际练习表演中的应用]]>
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蕾丝蝴蝶袖上衣
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荷叶裤+小辣椒上衣+158币腰链
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<![CDATA[肚皮舞会所培训舞团收录]]>
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中国北京市 郭伟肚皮舞俱乐部 http://www.dupiwupeixun.com/
中国北京市 中国曼伊舞蹈官方网站 http://www.dupiwu.com.cn/
中国北京市 曼伊肚皮舞俱乐部 http://www.mayadancing.cn/
中国北京市 中东肚皮舞国际联盟 http://www.bellydance.org.cn/
中国北京市 雅来舞蹈工作室 http://www.lovedance.com.cn/
中国北京市 海霞肚皮舞网 http://www.hxdupiwu.com/
中国北京市 玛依达肚皮舞俱乐部 http://www.myd123.com/
中国北京市 斯日昆美体修身肚皮舞 http://www.akundupiwu.com/
中国北京市 肖晶肚皮舞网 http://www.vf88.com/
中国北京市 北京喜诺舞蹈工作室 http://www.jingduwushe.com/
中国山东省青岛市 尚舞尚妩女子健身会所 http://www.shang5shang5.cn/
中国安徽省合肥市 合肥菲丽细亚肚皮舞 http://www.hfdupiwu.cn/
中国河南省郑州市 希娅肚皮舞 http://www.zzdupiwu.com.cn/
中国河南省郑州市 埃及皇家肚皮舞文化传播有限公司 http://www.zzdupiwu.net/
中国河南省郑州市 玛雅肚皮舞 http://www.maya99.com.cn/
中国湖北省武汉市 尚舞国际肚皮舞学院 http://www.yqdance.com/
中国四川省成都市 赤羽肚皮舞培训学校 http://www.cydpw.com/
中国四川省成都市 中东肚皮舞 http://www.zddpw.com/
中国四川省成都市 成都妮诺肚皮舞学校 http://ninobellydance.com/
中国重庆市 重庆肚皮舞-瑞雅娜肚皮舞工作室 http://www.cqdupiwu.cn/
中国重庆市 媚颜中东肚皮舞俱乐部 http://www.cqdupiwu.com/
中国浙江省宁波市 魅惑肚皮舞俱乐部 http://www.nbdpw.com/
中国广东省广州市 霓羽肚皮舞工作室 http://www.niyubd.com/
中国广东省广州市 希曼肚皮舞 http://www.gzdupiwu.com/
中国广东省广州市 怡然明天专业瑜伽馆 http://www.easyyoga.cn/
中国广东省深圳市 中国深圳印瑜珈(Yoga) http://www.inyoga.com.cn/
中国广东省深圳市 深圳魅妮莎肚皮舞俱乐部 http://www.bellydancing.com.cn/
中国广东省深圳市 深圳依娜肚皮舞培训中心 http://www.szdupiwu.com/
中国广东省东莞市 东莞杨华肚皮舞培训中心 http://www.yh-dupiwu.com/
中国广东省中山市 豪门国际瑜伽健美俱乐部 http://www.yog.cn/
中国福建省泉州市 福建泉州纤伊肚皮舞俱乐部 http://www.qzdupiwu.com/
中国河南省许昌市 中华舞蹈网 http://www.zhwdw.com/
中国安徽省合肥市 合肥菲丽细亚肚皮舞 http://www.hfbellydance.cn/
中国辽宁省大连市 思宁肚皮舞 http://www.siningdpw.com/
中国辽宁省大连市 大连依魅肚皮舞工作室 http://www.dldpw.com/
中国辽宁省沈阳市 沈阳肚皮舞网 http://www.sydupiwu.com/
中国云南省昆明市 昆明贝丽逖斯专业女子健身会所 http://www.kmdupiwu.com/
中国河北省唐山市 唐山肚皮舞培训 http://www.fenghuangwu.com/
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中国台湾 中東肚皮舞女郎俱樂部 http://www.bellydancelounge.com/
中国台湾 卡蒂西中东肚皮舞团 http://www.bellydance.com.tw/
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中国台湾 李宛儒中東肚皮舞團 http://www.taiwanbelly.com/
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<![CDATA[妖艳肚皮舞娘]]>
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2008-08-23T21:12:54+08:00
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<![CDATA[肚皮舞服装介绍]]>
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2008-08-23T20:46:55+08:00
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到了阿拉伯时代，肚皮舞的服装已经有了很大的改进，除了保留了那些金光闪闪的亮片和配饰，还改变了裙型的样子，增加了许多跳舞当中需要的道具和装束。最大的改变更是和古埃及的服装不同的是，衣服不再露肚皮了，因为是穆斯林国家，伊斯兰教的许多对女性的规定，是绝对不允许露脸，手臂，腿，更何况是肚皮了。这也是很多人最不理解的问题，那么不露肚皮，为什么他们还这么流行肚皮舞呢，真是奇怪呀。这一点有很多的历史的记载和民间的传说，在网络上有很多的介绍，在这里我就不多说了，关键的是肚皮舞在阿拉伯国家，尤其是对于女性，的确有很多人都会跳，但不是每个人都可以在很多人面前表演的，除非是专业的肚皮舞娘或是由国家皇室认可的肚皮舞娘才可以在大家的面前表演肚皮舞，而且她们的身价是很高贵的，每次出行都会有好几个保镖，在盛大的宴会上表演的时候，是绝对不允许拍照，拍摄的。而普通人就只能关上门，在家里面给自己的家人或者丈夫跳舞看了。
到了近代，肚皮舞的服装没有太大的变化，主要就是颜色和款式的区别，然后就是地域的不同，民族的不同，风格的不同还有就是节日和盛大庆典时区别于平常穿着的衣服。
从服装的材料上还有质量上，有些退步，尤其是原来的那些纯金白银已经被铜片，塑料片，塑料珠链或是布条，线条，毛穗等，价格低廉，成本便宜的东西所代替。
但是从服装的款式上，还有颜色上都有了许多巨大的飞跃。阿拉伯人最喜欢的颜色是白色，代表着纯洁，干净；绿色，代表着生命和绿洲；而最讨厌的是红色，因为感觉是流血四溅，还有就是深蓝色，因为它是魔鬼的颜色。
因为风俗的不同还有宗教的信仰约束，肚皮舞娘的服装颜色，大多是雷同，单一的。但现在随着许多阿拉伯国家的制度开放，思想的意识也逐步转变，更由于许多欧美国家的影响，肚皮舞服装的款式和颜色已经在逐步改变了。
现在的肚皮舞服装，已经脱离了古老的服装裁制，增加了许多现代的元素。最特别的就是美国的部落风格，Tribal bellydance服装已经成为现在肚皮舞爱好者的新宠，因为部落风格的装束，很夸张，有很多不是传统配饰的搭配，脱离了阿拉伯人一直崇尚的金色系列，摘除了金光闪闪的珠链，亮片，反之是黑色的网式装底，各式各样的颜色毛球或是毛绒线条，还有就是铜色配饰代替了金色配饰。肚皮舞表演者可以根据自己的喜好和自己喜欢的各种头饰，胸饰，首饰等等，随意添加到自己的服装里面，再加上部落舞蹈的音乐比较特别，不是以往的，传统的肚皮舞音乐，那种新鲜和时尚的潮流，更是各位美女喜欢部落服装和服饰的重要原因了。
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<![CDATA[非常棒的,有个性的音乐 流行肚皮舞]]>
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2008-08-23T00:53:29+08:00
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Flash动画
肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。
肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等，再经过教练的指导和自己的练习，基本上能自我完成一套肚皮舞动作。
圆润臀部
训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。
动作要领：将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微屈，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
修长手臂
训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。
动作要领：手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。
1.手臂内侧
身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打开，手心向外；左右交替，一个节奏做一边的动作。
蛇形手
类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。
2.大臂外侧
两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂向上举起的同时，左胯向前扭转。
平衡双肩
训练目的：一定要学会抖肩的动作，把锁骨以及肩膀的棱角练出来。
动作要领：手臂放在身体的两侧，自然下垂。以肩关节为中心，带动大臂关节围绕其旋转，可以两侧分别做，也可同时做。抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。
挺拔胸脯
训练目的：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。
动作要领：挺起胸脯，把力量集中在双峰上，双手放松地放在大腿根部。右腿向前迈出一步，左腿拉直，提臀收腹，然后充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收。腰部保持不扭转的同时，让上半身往前后左右方向晃动。想想看要与这么多年地球引力的作用相抗争，需要费些时间和力量，加油吧！
灵活脖颈
训练目标：挺拔、秀美的脖子，自信优雅的气质。
动作要领：挺胸，双手在身体前交叉，背部伸展，把力量集中在脖子两侧的肌肉和神经上，在身体基本保持不动的前提下，以肌肉带动头部向左右两侧探出去，注意头部也基本不扭转。
结实腹部
训练目的：像拉丁歌星夏奇拉一样的平坦腹部，隐约能见到肌肉的肌理。锻炼腹部的同时，也锻炼了整个腰部区域，腰的两侧线条要内收，后背的脂肪要向臀部转移。
动作要领：消灭大胃的累赘，集中训练上腹。双腿并拢，提臀，大腿微弯。上身向前挺出的时候，头部后仰，双手用力向后伸展；弓背含胸的时候，低头并且仍然不放松对腹部肌肉的控制。连续做多次，并且可以换腿做，转移重心。
肚皮舞操之所以会流行起来，是由于其动作和舞步自然随意，也不受年龄和体形的限制。更重要的是肚皮舞操能针对腹部、腰部的脂肪进行，它有效地修复全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。
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<![CDATA[美艳肚皮舞柔媚减肥法 ]]>
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2008-08-20T23:05:14+08:00
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如今，肚皮舞在拉丁风潮后，势头日渐高涨。
燃点一：灵活健康的身体
肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。
塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，甚至根据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，练习者的个人气质和魅力都能得到提升。
燃点二：曼妙惹火的曲线
通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。
练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。
如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。
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<![CDATA[热辣肚皮舞 扭出好身材]]>
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2008-08-20T23:01:51+08:00
2008-08-20T23:01:51+08:00
想身形fit一点也不难，最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀!
第1式8字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“8”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯;接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
第4式旋转丰胸
重点：丰胸
做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。
第5式纤腿步操
重点：收紧大腿及小腿
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第6式快速瘦臀
重点：修减臀部外侧
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。
以上每一套动作需做10分钟始见成效。
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<![CDATA[轻摆美臀 身材辣到不行]]>
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2008-08-20T22:58:35+08:00
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1月内最多可减掉18磅，更可一次减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸！
第1式 八字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈“八”字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式 提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式 拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
第4式 旋转丰胸
重点：丰胸
做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。
第5式 纤腿步操
重点：收紧大腿及小腿
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第6式 快速瘦臀
重点：修减臀部外侧
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。
以上每一套动作需做10分钟始见成效。
简单六招，让你拥有热辣的魔鬼身材，只要你坚持，相信你想拥有的就不是梦！
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